職場中如何克服職業倦怠
發布時間：2013-10-11 新聞來源：一覽水處理英才網
職業倦怠指個體在工作重壓下產生的身心疲勞與耗竭的狀態。最早由F reudenberger 于1974 年提出， 他認為職業倦怠是一種最容易在助人行業中出現的情緒性耗竭的癥狀。隨后Maslach 等人把對工作上長期的情緒及人際應激源做出反應而產生的心理綜合癥稱為職業倦怠。一般認為， 職業倦怠是個體不能順利應對工作壓力時的一種極端反應， 是個體伴隨于長時期壓力體驗下而產生的情感、 態度和行為的衰竭狀態。那么如何克服職業倦怠呢？下面由一覽水處理英才網為您講解如何克服職業倦怠。
水處理招聘網認為每個人，剛開始工作時往往都是滿懷激情的，這可能受兩方面的影響：一、新環境與新工作有一種挑戰性；二、為了得到上司或老板的認可，為加薪或晉級做準備。當這種狀態持續約半年之后，你開始出現第一次職業倦怠。這時候的你對工作環境已經熟悉，工作也已經得心應手；薪水方面，即使你再努力，可能也要等待滿一年（企業制度不同而各有特色）之后才有機會了，這時你開始放松自己。當然，如果半年你仍不上手，你可能也沒有機會繼續在這里工作了。
第二次職業倦怠大概發生在2年左右。這時候你會發現，是乎所有的工作你都會做了，而且好像每天都在重復做同樣的工作，你開始抱怨工作的無趣，領導的無方。這時候的你，開始像“老油條”誰都不放在眼里，過著“做一天和尚就撞一天鐘”的日子。
第三次職業倦怠大概在5年左右，這時候的你差不多已經熬成了老員工，新入職的員工都可能會敬你三分。你會將自己的一些工作分給新員工做。你自己則每天可能開始在新員工面前談論各位領導風格怎么樣等等。
其實，要克服職業倦怠，就得從病根下手。職業病態主要來源于你的心態。因此，第一，就是要保持一顆積極向上的心態，這既是基礎也是關鍵。
其次，就是對工作的要求越高你的病態就越輕，很多日常工作，往往都是自認為已經很OK了，因此覺得很簡單。其實不然，沒有做到最好的工作，只有越來越好，什么工作都有改善空間。例如，我近期就發現，平時將文件歸檔時都是按照之前沿襲的做法歸檔。我現在重新構思，分門別類重新整理。我發現可以將很多文件重新歸類，這樣方便保存，同時也方便查找，因此，覺得做得非常有意義。
再次，在公司方面，好的激勵機制一樣是治療員工職業倦怠的一劑良藥，就看你怎么下藥而已。
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